Jefes descansados, decisiones acertadas
Dormir bien no es un lujo para los jefes, sino una necesidad estratégica. El descanso adecuado mejora la toma de decisiones, la empatía y el liderazgo; sin embargo, la falta de sueño afecta el rendimiento y puede poner en riesgo a la organización.
Se suele creer que levantarse a las 5 de la mañana le puede hacer más productivo. Aunque es una práctica que hacen directivos de grandes empresas como Richard Branson, Tim Cook y Michell Obama, la realidad es que lo importante para aumentar el rendimiento es descansar y mejorar la calidad del sueño.
El descanso no solo es fundamental para la salud, también para tener un liderazgo eficaz, pues en el mundo empresarial se requieren tomar decisiones rápidas y estratégicas. Diversos estudios señalan que la privación del sueño afecta funciones clave como la memoria, el juicio, la regulación emocional y la resolución de problemas.
Es decir, un jefe que no duerme lo suficiente es más propenso a cometer errores, tomar decisiones impulsivas y deteriorar el ambiente laboral.
De acuerdo con el estudio Panorama del Bienestar en las Empresas 2025, realizado por Wellhub y publicado en el diario El Economista, el 71% de los colaboradores duerme menos de 7 horas, tiempo recomendado para un buen descanso. Además, ese tiempo de sueño no es de calidad, debido a que sólo 3 de cada 10 encuestados dicen que el descanso es saludable.
La falta de sueño también afecta negativamente las funciones cognitivas y la toma de decisiones eficientes, incluso aumenta la posibilidad de que existan riesgos de accidentes y errores en el trabajo, así lo señala un estudio publicado en la revista de medicina ocupacional y ambiental de Estados Unidos.
El problema se agrava en los puestos de alta dirección, donde los horarios extendidos, la presión constante y la hiperconectividad son frecuentes. Datos de la Universidad Nacional Autónoma de México puntualizan en que 45 % de la población mexicana vive con insomnio, apnea o ronquidos y que un mal sueño puede impactar 1.4 o 2 veces más frecuente en el ausentismo laboral.
Lo importante para todos, sobre todo para el jefe lo mejor es dormir bien. Hay que tomar nota.
leticia_montagner@hotmail.com
Periodista. Catedrática de la Facultad de Ciencias de la Comunicación de la BUAP. Pionera en Puebla de noticiarios y programas de radio con perspectiva de género desde 1997.
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Con información de UNAR AGENCY
